OUR PROGRAMS
내 목표에 맞는 1:1 PT.
운동 목적과 경험, 현재 움직임을 살펴 수업 방향을 안내합니다.
01
운동의 첫 시작
운동 습관 만들기
기구가 낯설어도, 기본부터 차근차근.
운동 경험과 생활 패턴을 듣고 기본 자세와 동작을 배웁니다. 수업에서 익힌 내용을 개인 운동으로 이어갈 방법도 함께 확인합니다.
이런 분과 함께합니다
- 운동을 처음 시작하는 분
- 혼자 하면 무엇부터 할지 막막한 분
- 기본 동작을 다시 배우고 싶은 분
02
생활에 맞춘 변화
체중 관리
지속할 수 있는 운동을 일상 안으로.
원하는 변화와 준비 기간을 확인하고, 운동 경험과 식사·생활 패턴을 함께 살펴봅니다. 개인에게 맞는 운동 방향과 실천 방법을 안내합니다.
이런 분과 함께합니다
- 체중 관리를 시작하고 싶은 분
- 무리한 계획을 오래 유지하기 어려웠던 분
- 웨딩 등 목표 일정에 맞춰 준비하는 분
03
더 탄탄한 일상
근력 · 체력
현재 체력에 맞는 강도부터 시작합니다.
지금 수행할 수 있는 동작과 운동 경험을 확인합니다. 기초 움직임과 근력 운동을 연결하며, 무게와 횟수는 개인의 수준에 맞춰 조절합니다.
이런 분과 함께합니다
- 기초 체력을 기르고 싶은 분
- 근력 운동을 체계적으로 배우고 싶은 분
- 개인 운동의 방향을 점검하고 싶은 분
04
무게보다 움직임
움직임 · 자세 점검
내 몸의 움직임을 이해하는 시간.
평소 불편하게 느끼는 동작과 생활 자세, 운동 경험을 살펴봅니다. 움직임을 확인하고 현재 수준에 맞는 운동 범위와 시작 방법을 함께 찾습니다.
이런 분과 함께합니다
- 특정 운동 동작이 어렵게 느껴지는 분
- 운동 자세를 점검하고 싶은 분
- 내 몸에 맞는 방법을 배우고 싶은 분
BEFORE YOU START
수업 구성과 비용은
상담에서 함께 확인해요.
무료 상담에서 목표와 일정, PT 구성, 수업 비용, 개인 운동 이용 조건을 안내받으실 수 있습니다. 상담과 PT 수업은 별도이며, 이 페이지에서 예약이나 결제가 진행되지는 않습니다.
움직임 점검은 의학적 진단이나 치료가 아닙니다. 지속적인 통증은 의료진의 확인을 우선해주세요.